[책세상] '인생 100세' 삶의 질 높이고, 젊음 유지하는 지혜
입력 : 2025. 04. 14(월) 08:32수정 : 2025. 04. 14(월) 08:38
위영석 기자 yswi1968@ihalla.com
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김두환의 '청년으로 100세 살기'
[한라일보] 인생 100세 시대가 활짝 열리고 있다. 오래 사는 것 못지 않게 중요한 건 건강한 삶이다. 무엇보다 건강하게 활기찬 노년을 보내는 것은 더욱 중요해졌다.?
하지만 현대 사회는 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 과도한 업무 등으로 인해 많은 사람들이 미병(未病) 상태에 놓여 있다. 미병은 질병으로 진단되지는 않지만 신체적·정신적으로 불편함을 느끼는 상태를 의미하며, 삶의 질을 저하하는 주요 원인으로 작용한다. 따라서 꾸준한 운동은 미병을 예방하고 개선하는데 효과적인 방법이다. 운동은 신체 기능을 강화하고 스트레스를 해소하며, 긍정적인 마음가짐을 유지하도록 도와준다.
이렇듯 100세 시대를 맞아 건강한 삶을 영위할 수 있는 건강보감을 선보였다. 단순히 수명을 늘리는 것을 넘어, 삶의 질을 높이고 젊음을 유지하는 지혜를 담아낸 책인 '청년으로 100세 살기'다.
이 책은 균형 잡힌 식단을 비롯하여 규칙적인 운동과 스트레스 관리, 정신 건강 유지 등 건강한 노년을 위한 다양한 방법을 소개하고 있다. 노화와 관련된 질병을 예방하고 관리하는 실질적인 정보들을 제공해 독자들이 능동적으로 자신의 건강을 관리하도록 돕는다. 노화와 건강의 이해는 물론 미병 개선으로 건강 증진, 부위별 운동 프로그램 등으로 나눠 상세히 소개하고 있다.
'노화를 어떻게 막을 것인가?' 고민하며 연구해오던 자료들을 모으고 정리해 책을 엮은 저자는 자신이 배우고 익힌 지식과 운동 프로그램을 통해 어르신들이 조금이라도 더 건강을 유지하고 행복하게 늙어가실 수 있다면 좋겠다는 마음으로 이 책을 집필했다.?
강단에서 운동처방을 포함 스포츠 의학과 운동과 노화 ▷트레이닝 ▷골프 ▷스쿼시 ▷볼링 ▷배드민턴 등을 강의하고 있는 김두환 교수는 한국레저스포츠산업협회 이사, 한국체육교육학회 상임이사, 한국체육학회 정회원, 한국응용과학기술학회 정회원 등으로 활동하고 있다. 대경북스. 1만 9800원.
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하지만 현대 사회는 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 과도한 업무 등으로 인해 많은 사람들이 미병(未病) 상태에 놓여 있다. 미병은 질병으로 진단되지는 않지만 신체적·정신적으로 불편함을 느끼는 상태를 의미하며, 삶의 질을 저하하는 주요 원인으로 작용한다. 따라서 꾸준한 운동은 미병을 예방하고 개선하는데 효과적인 방법이다. 운동은 신체 기능을 강화하고 스트레스를 해소하며, 긍정적인 마음가짐을 유지하도록 도와준다.
이렇듯 100세 시대를 맞아 건강한 삶을 영위할 수 있는 건강보감을 선보였다. 단순히 수명을 늘리는 것을 넘어, 삶의 질을 높이고 젊음을 유지하는 지혜를 담아낸 책인 '청년으로 100세 살기'다.
이 책은 균형 잡힌 식단을 비롯하여 규칙적인 운동과 스트레스 관리, 정신 건강 유지 등 건강한 노년을 위한 다양한 방법을 소개하고 있다. 노화와 관련된 질병을 예방하고 관리하는 실질적인 정보들을 제공해 독자들이 능동적으로 자신의 건강을 관리하도록 돕는다. 노화와 건강의 이해는 물론 미병 개선으로 건강 증진, 부위별 운동 프로그램 등으로 나눠 상세히 소개하고 있다.
'노화를 어떻게 막을 것인가?' 고민하며 연구해오던 자료들을 모으고 정리해 책을 엮은 저자는 자신이 배우고 익힌 지식과 운동 프로그램을 통해 어르신들이 조금이라도 더 건강을 유지하고 행복하게 늙어가실 수 있다면 좋겠다는 마음으로 이 책을 집필했다.?
강단에서 운동처방을 포함 스포츠 의학과 운동과 노화 ▷트레이닝 ▷골프 ▷스쿼시 ▷볼링 ▷배드민턴 등을 강의하고 있는 김두환 교수는 한국레저스포츠산업협회 이사, 한국체육교육학회 상임이사, 한국체육학회 정회원, 한국응용과학기술학회 정회원 등으로 활동하고 있다. 대경북스. 1만 9800원.
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