[열린마당] 봄철 안전한 산행을 위해 알아야 할 작은 상식
입력 : 2023. 05. 08(월) 00:00
오소범 기자 sobom@ihalla.com
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흔히 등산 사고는 실족으로 인한 골절 등을 생각하기 쉽지만 사망까지 이르는 사고는 심장 질환이 가장 많다. 특히 기온 차가 큰 4~5월은 각별한 주의가 필요하다.
등산 중에 급성허혈성심질환이 발생하는 경우 들것이나 헬리콥터로 이송해야 되므로 치료까지 시간이 많이 지체되는 문제점이 있다. 따라서 이전에 협심증이나 급성심근경색과 같은 허혈성심장질환을 가진 경우 각별히 주의해야 한다.
이러한 사고를 예방하기 위해 산행 전 알아두어야 할 안전수칙을 알아보도록 하자.
첫째 아스피린 등 복용 중인 약을 잘 챙긴다. 만약 니트로글리세린 복용 중이라면 비상용으로 등산 시에 꼭 지참한다.
둘째 등산 중간에 충분한 휴식을 통해 심장에 무리가 가지 않도록 유의한다. 숨이 차는 정도가 넘어가면 휴식을 취하는 것이 좋다.
셋째 적절한 수분을 섭취한다. 탈수는 심장병을 악화시킬 수 있는 요인 중 하나다. 야외활동이나 운동 중에는 10% 이상 수분 보충이 더 필요하므로 등산 중간중간 적절히 수분을 섭취한다.
넷째 남들과 보조를 맞추기 위해 빨리 오르는 것보다는 본인 스스로 강도를 조절하면서 천천히 등산해야 한다.
안전사고를 예방하는 습관을 길러 즐거운 산행이 되기를 바란다.<홍희수 제주소방서 이도119센터>
등산 중에 급성허혈성심질환이 발생하는 경우 들것이나 헬리콥터로 이송해야 되므로 치료까지 시간이 많이 지체되는 문제점이 있다. 따라서 이전에 협심증이나 급성심근경색과 같은 허혈성심장질환을 가진 경우 각별히 주의해야 한다.
이러한 사고를 예방하기 위해 산행 전 알아두어야 할 안전수칙을 알아보도록 하자.
첫째 아스피린 등 복용 중인 약을 잘 챙긴다. 만약 니트로글리세린 복용 중이라면 비상용으로 등산 시에 꼭 지참한다.
둘째 등산 중간에 충분한 휴식을 통해 심장에 무리가 가지 않도록 유의한다. 숨이 차는 정도가 넘어가면 휴식을 취하는 것이 좋다.
셋째 적절한 수분을 섭취한다. 탈수는 심장병을 악화시킬 수 있는 요인 중 하나다. 야외활동이나 운동 중에는 10% 이상 수분 보충이 더 필요하므로 등산 중간중간 적절히 수분을 섭취한다.
넷째 남들과 보조를 맞추기 위해 빨리 오르는 것보다는 본인 스스로 강도를 조절하면서 천천히 등산해야 한다.
안전사고를 예방하는 습관을 길러 즐거운 산행이 되기를 바란다.<홍희수 제주소방서 이도119센터>
